ماذا تفعل إذا شعرت بالغثيان والقيء بعد تناول الكثير من الطعام؟

ماذا تفعل إذا شعرت بالغثيان والقيء بعد تناول الكثير من الطعام؟

في الآونة الأخيرة، استمر موضوع النظام الغذائي الصحي في السخونة على منصات التواصل الاجتماعي الكبرى ووسائل الإعلام الإخبارية. أفاد العديد من مستخدمي الإنترنت أن الغثيان والقيء يحدثان بشكل متكرر بسبب حفلات العشاء أو الإفراط في تناول الطعام أو اتباع نظام غذائي غير مناسب. ستجمع هذه المقالة بين المناقشات الساخنة والنصائح الطبية من الإنترنت بالكامل في الأيام العشرة الماضية لتزويدك بحلول منظمة.

1. المواضيع الساخنة الأخيرة

2. تحليل الأسباب الشائعة

3. تدابير الطوارئ

1.توقف عن الأكل: التوقف فوراً عن تناول أي طعام وإعطاء المعدة والأمعاء وقتاً للراحة.

2.تكملة الشوارد: شرب الماء المملح الخفيف أو ملح الإماهة الفموية بكميات صغيرة عدة مرات

3.العلاج بالابر: الضغط على نقطة Neiguan (ثلاثة أصابع أفقية على الجانب الداخلي من المعصم) لمدة 3-5 دقائق يمكن أن يخفف الغثيان.

4. اقتراحات التعافي من النظام الغذائي

5. متى تحتاج إلى علاج طبي؟

يرجى طلب العناية الطبية على الفور إذا:

• قيء دموي أو يشبه القهوة المطحونة

• القيء الذي يستمر لأكثر من 12 ساعة

• مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة فوق 39 درجة مئوية

• ظهور أعراض الارتباك

6. التدابير الوقائية

1. اتبع هذا عند تناول الطعام معًا"سبعون بالمئة ممتلئة"مبادئ

2. تجنب تناول الأطعمة الساخنة والباردة بالتناوب

3. يجب على الأشخاص ذوي البنية الجسدية الخاصة التعرف على المواد المسببة للحساسية الغذائية مسبقًا

4. عند تناول الطعام بالخارج، اختر المطاعم ذات تصنيف النظافة B أو أعلى.

تشير البيانات الحديثة إلى أن ما يقرب من 35% من حالات التهاب المعدة والأمعاء الحاد التي تظهر في أقسام الطوارئ ترتبط بالنظام الغذائي غير السليم. من المستحسن أن ينتبه الجميع إلى ضبط النفس الغذائي ونظافة الأغذية وسلامتها أثناء الاستمتاع بالطعام اللذيذ.